ちょこっとの意識で毎日アンチエイジング

誰でも毎日、どんなにあがいても歳はとっていくもの。昔の写真とくらべてみても、ため息、何てことありませんか?だからといってモデルや芸能人じゃないし 努力するのは苦手。面倒なことなくアンチエイジングしていきたいですね。基本的なことばかりですが、食生活は便秘にはならないように、毎日バナナ1本、夜 キムチを少しつまむ、ヨーグルトを気が向いたとき、あとは好きな物を食べるようにしています。

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次に身体をうごかす。って言っても、なるべく歩く(毎日10 分位)、その他、暇な時、深呼吸をする。美容グッズはこれといって使っておりませんが化粧水の他に美容クリームは夏、冬ともに必需品で、お風呂上りに目の 周りにやさしくぬってから眠ります。お顔のお手入れについては顔面ストレッチが効果大です。目を細めてそのまま10秒キープ。

舌をグルグル口の中で動か す、これは毎日、朝晩最低1回はするようにしてます。最後にヘアーシャンプー、ある程度のお値段のものがおすすめです。洗浄力が強すぎるものは避けたほう が良いとおもいます。目指せマイナス10歳。楽しくいきたいですね。